Pratique du Yoga

... nous apprend à sentir notre corps de l'intérieur, à développer son écoute, à découvrir son intelligence, à décoder ses messages. Le yoga nous donne les moyens de purifier le corps et le mental. Le taux vibratoire de nos cellules ainsi purifiées s'élève, le corps devient plus léger, plus subtil - nous nous sentons mieux. En réalité la vie circule mieux en nous, notre conscience s'éveille et notre intuition se développe.

RELAXATION
Moment de repos pour le corps et I'esprit, la relaxation est un aspect essentiel du yoga. Elle nous permet de nous déconnecter de nos agitations, de nos préoccupations, de nos fatigues et de nos tensions afin d'être disponibles à nous mêmes. Par la pratique, il nous devient possible de prendre conscience de nos crispations musculaires, de nos tensions intérieures et de les libérer parfaitement pour parvenir à une détente complète à la fois physique, mentale et psychologique.

RESPIRATION
La respiration consciente contrôle et détend aussi bien le système nerveux que I'ensemble de la personnalité. Son rythme dirigé modifie et régularise les réactions biologiques et les réactions émotionnelles. La respiration consciente et dirigée est la porte de communication entre le corps et l'esprit.

ASSOUPLISSEMENTS ET ETIREMENTS
Préliminaires simples mais efficaces, ils débloquent nos articulations, étirent et assouplissent nos muscles. Tous les mouvements sont fait en douceur, sans forcer, au rythme du souffle tranquille. Au fur et à mesure que notre respiration s'allonge, notre mouvement s'assouplit.

POSTURES DYNAMIQUES
Mouvements actifs du corps, elles préparent aux postures statiques. Elles ont pour objectif de faire circuler le sang qui stagne dans les différentes parties du corps et de rendre celui-ci à la fois détendu et tonique.

POSTURES STATIQUES : ASANAS
Elles purifient le corps physique de ses toxines, lui redonnent tonicité et fluidité, redressent la colonne vertébrale, régénèrent nos organes et permettent à nos énergies de circuler librement. Leur pratique améliore le bon fonctionnement du corps et apaise le mental. Cette harmonisation a des incidences sur notre bien-être et sur notre vision de la vie.
 

PRANAYAMAS
Ce terme désigne un ensemble de pratiques judicieuses, basées sur des respirations conscientes et dirigées qui entretiennent, activent, purifient et stimulent les différentes énergies qui circulent en nous afin d'entretenir et de maintenir la vie. C'est par le pranayama que nous pouvons conduire et orienter notre personnalité et harmoniser consciemment notre vie individuelle avec la vie cosmique